睡眠模式的剧烈变化发生在 3 岁左右

  人类三分之一的生命被用于睡眠。?两种主导理论都与大脑有关,其一认为大脑利用睡眠去重组细胞之间的连接,支持记忆和学习的电回路;其二认为大脑需要时间去清理一天中积累的代谢废物。神经学家一直争论哪一种功能是睡眠的主要原因,最新研究显示婴儿和成年人的答案可能不同。

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你睡得好吗?新研究发现,长期睡眠不佳,埋下阿尔茨海默病的隐患

  来源: 学术经纬  人的一生之中,大概有三分之一的时间用来睡觉。尽管总有人鼓吹牺牲一点睡眠时间可以换取成功。但事实上,越来越多的科学研究证明,睡眠不足给身心健康都会带来深远的影响,甚至可能加速罹患阿尔茨海默病——目前尚无有效治疗方法的一种失智症。

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俗语“人睡三觉,命比纸薄”,啥意思?古人的忠告

:俗语“人睡三觉,命比纸薄”,啥意思?古人的忠告
早在中学时代,体育老师和生物老师就不止一次告诉学生:健康的作息,是建立在劳逸结合的基础上。所谓劳逸结合,也可以引申为有合理的作息——过度操劳对身体不好,但是,休息方式不科学同样危害健康,于是,古人有了“人睡三觉,命比纸薄”的说法。

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高科技眼罩可追踪睡眠中佩戴者的眼球运动情况

  据外媒 New Atlas 报道,在追踪睡眠中的人的眼球运动时,通常必须将硬接线的电极贴在他们的脸上。然而,很快一个不显眼的柔性眼罩就能完成这项工作–同时还能测量他们的心率。传统上,一种被称为电图的技术被用来追踪夜间眼球运动。它涉及将成对的电极粘在病人眼睛上方和下方或两侧的皮肤上。

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马斯克、比尔·盖茨等50位世界名人的睡眠图谱:每天睡多久最好?

  编者按:谈到睡眠时间,大家基本上都把每天 8 小时睡眠时间当作一种标准。有人认为,睡眠时间足够多才能在第二天保持旺盛精力。然而,在全球 50 位来自于各行各业的知名人士中,虽然有人每天都保证了 8 小时睡眠时间,但也有不少每天睡眠时间不及 8 小时的人。这篇文章,原标题是 Do You Get More Sleep Than Elon Musk, Jeff Bezos and Winston Churchill? 作者 Jessica Thomas 结合有关信息及数据,向大家展示了 50 位世界知名人士的每日夜间作息及睡眠规律。

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MIT开发出造梦机器,「美梦孵化器」为你定制真人版盗梦空间

  新智元报道    来源:MIT  编辑:小匀  你有没有经历过又醒着又睡着的状态?其实,这是真实与梦境的中转站。只要稍加引导,你就会进入你想要的梦境。MIT 团队研制出特殊装备,可以帮穿戴者入睡时触发特定的梦境体验。

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